Você já deve ter se deparado com a necessidade de cuidar da saúde física: seja da sua própria ou seja da de outra pessoa. Desde que nos entendermos por gente, ouvimos as pessoas falares dos cuidados que precisamos ter com a nossa saúde física. E tem tantas coisas que são importantes pra gente fazer, não é? Ainda mais quando adquirimos uma certa idade e sentimos nosso corpo dando sinais de que precisa de cuidado.
Pois é, mas da mesma forma é a saúde mental. A diferença é que não crescemos ouvindo sobre como cuidar das nossas emoções – e socialmente, somos inclusive ensinados a reprimí-las. E toda essa repressão não faz nada bem, pode voltar de formas muito mais complicadas e intensas. Você sabia que a nossa saúde física está muito ligada à saúde mental? Às vezes tem algum mal estar que sentimos que, na verdade, é de ordem psíquica e muitas vezes não sabemos direito como solucionar esse problema.
Assim como o nosso corpo dá sinais de que precisa ser cuidado, o nosso psiquismo também dá. Cabe a nós tentar entender o que ele está querendo dizer. Se você não consegue sozinho, não tem nenhum problema buscar ajuda.
Algumas formas de darmos atenção a nossa saúde mental podem ser cuidados básicos, que são tão básicos que às vezes esquecemos. Por exemplo, manter uma alimentação saudável, fazer exercícios físicos e ter momentos de autocuidado. E não estou falando de skincare e máscara capilar, e sim de hábitos e comportamentos que fazem você sentir que está reservando um tempo pra você mesmo e suas necessidades.
Claro, outra coisa que é essencial até pra você se descobrir melhor e desenvolver suas próprias formas de cuidar da saúde mental, é fazendo terapia. Um profissional qualificado pode te ajudar a pensar e lidar com situações que, sendo honesta, ninguém consegue sozinho.
Assim como precisamos de um médico para nos orientar e cuidar da nossa saúde física, regularmente, também precisamos de um psicólogo para nos ajudar a cuidar da nossa saúde mental.
Que tal começar a cuidar integralmente de você? Entre em contato comigo e agende sua sessão.
Nayara Costa do Nascimento
Psicóloga – CRP 01/20216